淺談樂(lè)而為之的五大心身保健功能——作者：李一安
作者：樂(lè)為美術(shù)積木暨樂(lè)為英雄動(dòng)畫(huà)
時(shí)間：2022-02-06 18:19
淺談樂(lè)而為之的五大心身保健功能
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作者：李一安
摘要：從對(duì)128位長(zhǎng)期樂(lè)而為之的高，中齡老年人的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)：樂(lè)而為之，它具有心態(tài)觀功能，心身舒展功能，精神煥發(fā)功能，成果慰籍功能和樂(lè)為循環(huán)功能。
關(guān)鍵詞：樂(lè)而為之 五大心身保健功能 自我保障機(jī)制
DOI：CNKI:SUN:JRKR.0.2009-15-157
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本文所稱(chēng)的樂(lè)而為之，其意蘊(yùn)是特指廣大老年人。他們從工作或勞動(dòng)崗位上一離退休下來(lái)，就“馬不停蹄”且十分愉悅而長(zhǎng)期不舍地去做那些自己感興趣的好事、善事。作者特用問(wèn)卷、三談(即座談、訪談、侃談的統(tǒng)稱(chēng)，下同)作品拜讀，以及間接性的訪問(wèn)其老伴、子女和好友等多種方法，對(duì)已經(jīng)樂(lè)為了20多年或10多年，且還在繼續(xù)樂(lè)為著的128位高、中齡老年朋友進(jìn)行調(diào)查研究，從中發(fā)現(xiàn)：樂(lè)而為之，對(duì)于廣大老年人來(lái)說(shuō)，既是健康益壽的自我保障機(jī)制，而同時(shí)也是創(chuàng)造后壽價(jià)值的自我保障機(jī)制，這是因?yàn)?，它具有如下五大心身保健功能，其具體說(shuō)法就是：
一、樂(lè)而為之，具有心態(tài)樂(lè)觀功能
調(diào)查中，97、66％的老年朋友都這樣認(rèn)為：人步入到老年，已經(jīng)基本完成對(duì)家庭和國(guó)家應(yīng)盡的義務(wù)了，感到一身輕松，于是就做點(diǎn)離退休之前想做但沒(méi)有時(shí)間和精力做的好事和善事，為的是使自己增加壽命數(shù)量，提高生命質(zhì)量，適應(yīng)生命的客觀規(guī)律；不日等三餐，晚等一宿；不坐享“清?！?，不愧對(duì)自我，使后壽之年健康充實(shí)，使自己不淪為身邊人的包袱，使有生之年增益于家庭，增益于社會(huì)，增益于國(guó)家，實(shí)現(xiàn)自己的“金秋”之夢(mèng)。廣大老年朋友自信懷遠(yuǎn)的樂(lè)觀心態(tài)，和積極向上的人生態(tài)度，大大有利于他們的自身健康建設(shè)――現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理學(xué)一再證明：樂(lè)觀開(kāi)朗的心理狀態(tài)，能使人體自身的調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期保持著有序運(yùn)行良性循環(huán)的良好態(tài)勢(shì)：積極向上的人生態(tài)度，能很好地促使腎上腺的分泌，促進(jìn)新陳代謝，激活細(xì)胞因子，使人始終保持旺盛的生命力，延緩衰老的進(jìn)程。而相反，如果急躁不安，情緒多變。消極郁悶，心態(tài)失衡，則會(huì)擾亂人體的內(nèi)環(huán)境。引起內(nèi)分泌失調(diào)，帶來(lái)諸多疾病，尤其會(huì)帶來(lái)心腦血管系統(tǒng)的疾病和罹患癌癥，“人為”地縮短壽命。
二、樂(lè)而為之，具有心身舒展功能
人們都有這樣的體驗(yàn)：每當(dāng)做起最樂(lè)意的事來(lái)，不但心情愉快，頭腦很舒展，而且還不覺(jué)疲勞。這就表明，人在樂(lè)為之中是興致盎然的。在“三談”調(diào)查中，100％的老年朋友，都不約而同的認(rèn)定，他們之所以能長(zhǎng)期的樂(lè)而為之，主要是興趣在支撐著。老年人樂(lè)為的興趣，不同于一般意義上的興趣，是集興趣、理想和自我實(shí)現(xiàn)需要這三大心理元素于一體的心理合金，既有非常明確的方向性和目標(biāo)性，更有十分濃厚的興趣性，它是由初級(jí)形態(tài)的“有趣”，發(fā)展到中級(jí)形態(tài)的“樂(lè)趣”，最后升華到矢志不移終身不舍這樣一種高級(jí)形態(tài)的“志趣”。實(shí)際表明，凡是長(zhǎng)期樂(lè)為的老年人，其思維活躍敏捷，記憶力較好，情感豐富，因而有效地預(yù)防了老年癡呆。所謂身體舒展功能，就是樂(lè)為老者為了更好地實(shí)現(xiàn)自己樂(lè)為的“主攻”目--標(biāo)，就會(huì)有意識(shí)地自覺(jué)地來(lái)培養(yǎng)保健養(yǎng)生這一“基礎(chǔ)性”的興趣，即每天有規(guī)律多形式和量力性的身體鍛煉，并輔以合理的飲食結(jié)構(gòu)和有節(jié)律的生活習(xí)慣，因而促進(jìn)了血液循環(huán)和新陳代謝，提高了睡眠質(zhì)量和肢體的靈活度，增強(qiáng)了耐力和免疫力。他們把從保健養(yǎng)生中得到的這些好處，并幽默地贊譽(yù)為主樂(lè)為的“附加值”。
三、樂(lè)而為之，具有精神煥發(fā)功能
我們從跟樂(lè)為老年朋友的具體接觸中，親眼目睹了他們一個(gè)個(gè)都顯得神采奕奕精神煥發(fā)的樂(lè)為生態(tài)。究其原因，就是來(lái)自他們自己心目中所裝載著的“六有”，即：一是有著一種與時(shí)俱進(jìn)和良性遞進(jìn)的樂(lè)為理念――96.1％的樂(lè)為老年朋友的樂(lè)為理念是：樂(lè)為為健康老齡化和積極老齡化：樂(lè)為為自己的身心和諧與家庭和諧以及社會(huì)和諧。二是有著一種正確的樂(lè)為動(dòng)機(jī)――93.57％的樂(lè)為老年朋友的樂(lè)為動(dòng)機(jī)是：積極響應(yīng)黨和國(guó)家“老有所為”和“老有所樂(lè)”的號(hào)召，展示自己“老有所為，老有所樂(lè)”的人生風(fēng)采。三是有著一個(gè)明確的樂(lè)為目的――97.66％的老年朋友的樂(lè)為目的是：活得健康、自在、瀟灑，益壽延年，跟上時(shí)代步伐，創(chuàng)造后壽價(jià)值，為家庭和社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富。四是有著一些成竹在胸的樂(lè)為之事――100％的樂(lè)為老年朋友，都能從自己的興趣愛(ài)好特長(zhǎng)、身體健康狀況等方面的主觀實(shí)際出發(fā)，來(lái)確定自己的具體樂(lè)而為之事情：或樂(lè)于公益事業(yè)，或樂(lè)于筆墨情懷，或樂(lè)于授業(yè)講學(xué)，或樂(lè)于理財(cái)管家。五是有著一種“一定能夠?qū)崿F(xiàn)樂(lè)為目的”的信心――所有的樂(lè)為老年朋友，其現(xiàn)在的樂(lè)為之事，就是“重操”離退休之前的“舊業(yè)”，所以功底厚，功力大，信心足。六是有著一種變樂(lè)為理想為樂(lè)為現(xiàn)實(shí)的“超前”打算――100％的樂(lè)為老年朋友，早在離退休之前就已經(jīng)盤(pán)算好了離退休之后要樂(lè)為什么和怎么樂(lè)為的行動(dòng)計(jì)劃，所以，一離退休下來(lái)，就“馬不停蹄”精神煥發(fā)地奔起自己的樂(lè)為前程來(lái)，從而“規(guī)避”了離退休下來(lái)的“失落感”和“無(wú)用感”。
四、樂(lè)而為之，具有成果慰籍功能
這里所稱(chēng)的成果，是泛指廣大樂(lè)為老年朋友在樂(lè)為中所獲得的一切收獲，比方說(shuō)，郴州市教育基金會(huì)的廣大老年朋友，十多年來(lái)如一日，用厚著臉皮、磨破嘴皮、走爛腳皮的“三皮”精神，共募集到教育基金7907萬(wàn)元，用其增值金的2249.54萬(wàn)元，資助了貧困學(xué)生53339人。用其增值金的186.52萬(wàn)元，資助了貧困教師2327人，用其增值金的519.58萬(wàn)元，獎(jiǎng)勵(lì)了優(yōu)秀教師16924人，用其增值金的359.55萬(wàn)元，獎(jiǎng)勵(lì)了4077個(gè)先進(jìn)教師和先進(jìn)教育工作者參加園丁之家活動(dòng)(以下簡(jiǎn)稱(chēng)兩助兩獎(jiǎng))。而與此同時(shí)，還公開(kāi)發(fā)表了30來(lái)篇關(guān)于如何把教育基金和兩助兩獎(jiǎng)做大做強(qiáng)的經(jīng)驗(yàn)論文，其工作業(yè)績(jī)，幾乎年年都名列湖南省教育基金行列的前茅。再比方說(shuō)，湘南學(xué)院的老年課題組，他們所做的為期4年的課題項(xiàng)目――湖南省教育廳04C627《新辦本科學(xué)院“老齡”教育資源的合與利用》，其碩果累累，共發(fā)表了108篇論文，還公開(kāi)出版了兩本共60萬(wàn)字的著作《和合集》與《樂(lè)為錄》。如此等等，不一而足。樂(lè)為者直面著自己這諸多的并得到社會(huì)充分肯定的樂(lè)為成果，內(nèi)心里就會(huì)產(chǎn)生一種持續(xù)不斷且無(wú)法形容的愉快情感體驗(yàn)，由此迸發(fā)出一種“很值”的慰藉感。
五、樂(lè)而為之，具有樂(lè)為循環(huán)功能
誠(chéng)如上“4”所述，這種“很值”的慰藉感，其實(shí)質(zhì)就是一串串“成功”的閃光源。樂(lè)為老年朋友對(duì)自己成功閃光源的不斷體驗(yàn)，就變成了一種內(nèi)激勵(lì)，由此就生成了一種“越為越樂(lè)，越樂(lè)越為”的樂(lè)為循環(huán)功能，順此，略舉幾例以示佐證：①象郴州市教育基金會(huì)董事長(zhǎng)原中共郴州地委書(shū)記趙毅拯老同志，十多年來(lái)不僅不拿分文薪酬帶頭用“三皮”精神去募集基金，而且連政府每月給他的電話費(fèi)都如數(shù)捐做教育基金，目下，他所帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)――郴州市教育基金會(huì)，仍以“三皮”精神去迎戰(zhàn)金融風(fēng)暴，繼續(xù)把教育基金做大做強(qiáng)：②象郴州市工商局書(shū)法研究員唐興甲老年朋友，自費(fèi)近10萬(wàn)元，連續(xù)公開(kāi)出版了三部書(shū)法巨著，全部贈(zèng)送給親朋好友和捐贈(zèng)給家鄉(xiāng)的文化室；③象湘南學(xué)院85歲高齡的離休老干陳家麟，其20多萬(wàn)字的學(xué)術(shù)專(zhuān)著《人類(lèi)的智慧是怎樣產(chǎn)生和發(fā)現(xiàn)的?》一書(shū)，將其第一版的書(shū)全部贈(zèng)送給學(xué)校師生和親朋好友還不過(guò)癮，后又立即修正再版，并委托郴州市教育局，贈(zèng)送給湖南全省各市、地、州教育局，再由各市、地、州教育局，贈(zèng)給有關(guān)中小學(xué)。該書(shū)前后兩版共自費(fèi)近5萬(wàn)元。如今，他的又一本大作《中國(guó)歷代封建皇帝的家天下》的稿子已基本成型，又準(zhǔn)各自費(fèi)公開(kāi)出版后送人：如此等等，不一而足，都是越為越樂(lè)，越樂(lè)越為，樂(lè)為循環(huán)遞進(jìn)的生動(dòng)例證。
